Termine: jeweils donnerstags 18.30 -21.00 Uhr
26.10./02.11./09.11./16.11./23.11./30.11./07.12./14.12.
Tag der Achtsamkeit Samstag 25.11. von 10.00 – 16.00 Uhr
im Generationenhaus Bahnhof Hümme
In Zusammenarbeit mit dem Familien- und Gesundheitszentrum Hofgeismar und der VHS-Kassel, findet im Mehrgenerationenhaus ein MBSR 8-Wochenkurs nach Jon Kabat -Zinn statt.
Wir alle kennen Stress. Er gehört zu unserem Leben und kann als motivierend erlebt werden. Bei dauerhafter hoher Belastung oder plötzlich eintretenden schwierigen Lebensumstände kann es jedoch zur Überforderung kommen. Dadurch können vielfältige gesundheitliche und psychische Probleme entstehen. Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht uns den gegenwärtigen Moment wieder wahrzunehmen, und gewährt uns die Chance neue Handlungsspielräume zu erfahren. Persönliche Ressourcen werden gestärkt, und die natürliche Fähigkeit für eine gesunde und ausgeglichene Lebensweise wieder hergestellt.
Kursinhalte
- Geleitete Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung
- achtsames Wahrnehmen des ganzen Körpers - Bodyscan
- achtsame Dehn- und Yogaübungen
- Achtsamkeitsschulung im Alltag
- Schwerpunktthemen
- Austausch
Die Kurse richten sich an Menschen, die
- durch beruflichen und/oder privaten Stress belastet sind
- mit chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen leben
- an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder depressiven Verstimmungen leiden
- sich durch Ängste beeinträchtigt fühlen
- achtsamer und mehr von innen heraus leben möchten
- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
- eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten
Kursleiterin ist Judith Jäger, die Anmeldung erfolgt über unsere Homepage
www.familien-und-gesundheitszentrum.de
oder direkt über die VHS mit der Kursnummer: T3120
